Click to order
Ваш заказ
Total: 
нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
красногорск
танец
йога
фитнес
домашняя студия йоги для всей семьи в Павшинской Пойме
пробное посещение за 500 рублей
Пробное посещение
Решили впервые попробовать занятия йогой, но не знаете, с чего начать? Или возможно вы стоите перед выбором новой студии и подбираете оптимальный вариант?
Записывайтесь на пробное занятие в Студию «Садхана»!
3
1
/
Start Up — абонемент новичка
Специально для новых посетителей Cтудии:
3
2
/
— 1 месяц посещайте любые занятия
— Выстраивайте личный график тренировок
— Знакомьтесь с преподавателями и направлениями
Подарочный сертификат в студию
Находитесь в поисках подарка? Выбирайте подарочную карту в йога-студию «Воздух»! Это идеальный вариант подарка для людей, ведущих активный образ жизни и следящих за своим внешним видом.
3
3
/
Подарочные сертификаты
Дарить здоровье и прекрасное самочувствие родным и близким проще простого!

В нашей Студии можно приобрести подарочный сертификат на любую сумму. Сертификат можно оформить как оффлайн, так и в электронном варианте.

Подарочный сертификат на йогу и фитнес — это прекрасная возможность раскрыть физический потенциал и поддерживать организм в тонусе. Вы непременно порадуете близкого человека таким полезным и оригинальным знаком внимания. Такой подарок подойдет как для мужчины, так и для женщины.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Заявка на пробное посещение
Решили впервые попробовать занятия йогой, но не знаете, с чего начать? Или возможно вы стоите перед выбором новой студии и подбираете оптимальный вариант?
Записывайтесь на пробное занятие в Студию практик «Садхана»!

Занятия в Студии «Садхана» это:
  • Йога на любой вкус;
  • Самый актуальный фитнес;
  • Занятия в гамаках;
  • Единоборства для детей и взрослых.
Уютная обстановка и приятная атмосфера Студии помогают расслабиться и получать удовольствие от занятий, заряжаясь энергией для повседневных дел. Здесь вы сможете извлечь максимум удовольствия и пользы от практики: занятия подарят вам перемены в теле, здоровье и сознании.

Открывайте новые грани практики вместе со Студией «Садхана»!
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Мероприятия на свежем воздухе

Летом занимаемся не только в залах, но и на свежем воздухе!


Друзья, каждый понедельник в 08:00 мы встречаемся на живописной набережной, чтобы практиковать хатха-йогу с Анжелой Чемеренко. На занятиях нас ждет работа с телом, вниманием и дыханием.

Предварительная запись обязательна.
Стоимость занятия - 500₽.

Будем рады видеть вас на занятиях!

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Start UP - абонемент новичка
Специально для новых посетителей в Студии «Садхана» есть абонементы Start UP. Вы сможете в течение месяца посещать любые занятия, познакомиться с преподавателями и направлениями и выстроить личный график тренировок.

  • Start UP на 1 месяц (8 занятий) — 4 500₽

Абонемент Start UP - это идеальный способ понять, что вам по-настоящему нравится!

Оставьте заявку на приобретение абонемента Start UP.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Направления

Занятия для любого уровня подготовки
Йога
Фитнес
Танец
Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии
Хатха-йога
Кундалини-йога раскрывает безграничные скрытые потенциалы человечека
Кундалини-йога
Йога в гамаках для беременных
Упражнения рассчитаны на тренировку и постановку дыхания, на поддержание физической формы будущей мамы, на устранение тревожности и создание ощущения покоя и гармонии.
Тибетские чаши
Основы женского здоровья
Йога в гамаках
Здоровая спина
Проработка мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Stretching
Комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и подвижности тела
Body sculpt (интервальная тренировка)
Функциональные и силовые тренировки, направленные на развитие гибкости, силы, ловкости и чувства баланса. Во время занятия чередуются упражнения высокой и низкой интенсивности, что обеспечивает поочередное напряжение и расслабление мышц.
Latina
Программа для девушек, которая сочетает в себе все лучшее, что присутствует в классической школе латиноамериканских танцев и в модных концепциях современных клубных вечеринок.
Хатха-йога
Хатха-йога — это древняя индийская система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Термин «Хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха» — Солнце (мужское начало), «Тха» — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз», «единение».

Основу хатха-йоги составляют специально подобранные комплексы упражнений (асан), а также дыхательные практики, концентрация внимания и осознанное расслабление. Каждое упражнение рассчитано на конкретные внутренние органы и группы мышц, поэтому при выполнении асан очень важно соблюдать последовательность. Еще один из важных аспектов хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Для занятий йогой не имеет значения возраст и наличие предыдущего опыта. Хатха-йога восстанавливает энергетический баланс, помогает обрести здоровье и спокойствие. За счет работы с собственным организмом мы можем своими силами добиться красоты, гармонии и молодости. То чему мы учимся на занятиях йогой отражается не только на физическом состоянии нашего тела, но и на нашем взаимодействии с окружающим миром, приносит в это взаимодействие осознанность, гармонию и радость.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Кундалини-йога
Для того чтобы заниматься Кундалини-йогой не требуется какой-то специальной подготовки, подготовка происходит в процессе практики. Также не нужно многолетних усилий в ожидании результатов — эффект можно почувствовать на первом же занятии. Кундалини Йога — древнейшая научная система самосовершенствования, символическое обозначение безграничного потенциала человеческого существа. Доступна любому, кто готов прилагать усилия и тратить немного времени на практику.
Как и любая система, она состоит из нескольких, гармонично сочетаемых, элементов: поз ( асана ), особых способов дыхания ( пранаяма ), звуковых вибраций ( мантра ), жестов ( мудра ) а также мышечных замков ( бандха ), и определенных видов концентрации.
Кундалини йога — это высшая технология пробуждения вашей осознанности, ведущая к изначальному «Я». Она раскрывает скрытые потенциалы. Это творческая энергия. Она позволяет быть честным с собой и окружающими. Возвышает ваш дух.

Практикуя Кундалини Йогу, вы:
  • Научитесь чувствовать энергию;
  • Получите навыки концентрации внимания внутри себя;
  • Начнете контролировать свой ум;
  • Преодолеете страхи и ложные ограничения;
  • Избавитесь от негативных привычек и зависимостей;
  • Разовьете интуицию;
  • Достигнете состояния глубокого внутреннего спокойствия и наполненности;
  • Перестанете жить прошлым и раскроетесь навстречу будущему;
  • Научитесь понимать и любить других людей;
  • Построите здоровые отношения с близкими;
  • Начнете наслаждаться собственной жизнью;
  • Сможете доверять миру, ощущая себя в потоке жизни.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Йога в гамаках для беременных
Упражнения йоги в гамаках для беременных составлены с учетом положения беременной женщины. Такие упражнения больше рассчитаны на тренировку и постановку дыхания, на поддержание физической формы будущей мамы, на устранение тревожности и создание ощущения покоя и гармонии.


Йога в гамаках подготовит ваше тело к родам, укрепит мышцы, научит правильно дышать, снимать боль, сохранит баланс тела, расслабит и успокоит, установит связь с ребенком, научит доверять себе, быстро расслабляться.


Во время практики:
─       Укрепляем спину;
─       Снимаем нагрузку с ног;
─       Учимся правильно дышать;
─       Растягиваем мышцы таза;
─       Снимаем болевые ощущения с помощью приемов йоготерапии.
Йога в гамаках не создает излишних нагрузок на тело и дает шанс поддерживать себя в форме до родов, а также быстро восстановить тонус после.
Обратите внимание: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Йога-нидра под звуки тибетских чаш
Йога-нидра — практика глубокого расслабления тела и сознания, так называемый «йогический сон». Это прогрессивная форма глубокой релаксации, специально адаптированная к реалиям современной жизни индийским Мастером Свами Сатьянандой Сарасвати.

Во время всего занятия вы лежите на коврике с закрытыми глазами и следуете инструкциям преподавателя. При этом находитесь в осознанном состоянии и не засыпаете – это важное условие корректного выполнения данной практики. Во время йога-нидры снимается стресс, зажимы в теле и напряжение. Сознание становится спокойным, а тело отдохнувшим.

Кроме того, практика «йогического сна» — это одна из форм медитации, которая дает эффект мощной трансформации ума, эмоциональной сферы и вашего энергетического состояния.

В студии практик «Садхана» мы предлагаем уникальную возможность попробовать практику Йога Нидры под звуки тибетских чаш. Также дополнительно возможна практика в гамаках, более эффективное расслабление всего тела.
Практики тибетских чаш уходят корнями в глубокую, добуддийскую древность ведических традиций. Чаши изготовлены из комбинаций 3-х -7-ми металлов. Практика способствует расслаблению, погружению в медитативное, трансовое состояние. Очищает нервную систему и эфирное тело человека. Нормализует циклы работы чакр, пранические потоки и временные вихри. Выравнивает вибрационные связи трех тел индивида: физическое, сознание и души.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Йога в гамаках
Направление Aerial Yoga (йога в гамаках) создано на основе классической йоги и включает в себя элементы воздушной акробатики, гимнастики и даже танца. Необычность этого вида йоги отвлечёт Вас от повседневных забот и поможет расслабиться. Йога на гамаках подойдёт любому человеку, независимо от уровня подготовки. Прикрепленное к потолку полотно (гамак) позволяет выполнять перевернутые позы с легкостью. Ощущение полета, а также возможность принимать различные позы способствуют релаксации.

Что происходит с организмом в результате занятий в гамаках:
  • Плавно растягивается позвоночник, улучшается осанка;
  • Укрепляется мышечный корсет;
  • Увеличивается подвижность и гибкость суставов;
  • Повышается эластичность сухожилий и мышц;
  • Исчезает нервное напряжение.
Для тех, кто занимается давно, Aerial Yoga станет приятным открытием в их практике. А для новичков йога в гамаках станет хорошим началом для регулярных и интересных занятий.

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Основы женского здоровья
Класс «Основы женского здоровья» помогает убрать состояние хронической усталости, скованности, зажатости в движениях, прочистить энергетические каналы и способствуют оздоровлению, очищению и омоложению организма в целом. И, самое главное, помогает обрести состояние лёгкости, доверия, наполненности энергией, радости и наслаждения от ощущений своего тела, чувственности и естественной красоты.

В практике используются различные элементы йоги — дыхательные упражнения, расслабление, асаны, которые воздействуют на энергетические центры тела, мышечные зажимы, оздоровление внутренних органов, восполнение жизненных сил.
Упражнения предназначены для приведения в тонус, пробуждения и наполнения силой и энергией женскую репродуктивную систему.

Занятие полезно как тем, кто хочет подготовить себя к осознанному зачатию и вынашиванию здоровых детей, так и тем, кто уже прошел процесс родов, а также женщинам, которые проходят период менопаузы и климакса.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Body sculpt (интервальная тренировка)
Функциональные и силовые тренировки, направленные на развитие гибкости, силы, ловкости и чувства баланса. Во время занятия чередуются упражнения высокой и низкой интенсивности, что обеспечивает поочередное напряжение и расслабление мышц. Проработка всех мышц с использованием собственного веса и спортивного инвентаря (эспандеры, гантели) поможет добиться стройного и подтянутого тела.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Stretching
Stretching представляет собой комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и подвижности тела. В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Во время тренировок растягиваются мышцы по всему телу, повышается гибкость и пластичность крупных суставов.

Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц. Занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела.
Стретчинг может использоваться как инструмент для коррекции фигуры. Регулярные занятия убирают лишний жир, улучшают рельеф, подтягивают бедра и ягодицы. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.
Класс поможет достичь максимального вытяжения и расслабления. Упражнения на гибкость повышают и общий тонус организма, нормализуют состояние нервной системы, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, травм и болезней опорно-двигательного аппарата.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Здоровая спина
Лечебно-оздоровительная программа «Здоровая спина» рекомендована для укрепления мышечного корсета корпуса, профилактики и борьбы с некоторыми заболеваниями позвоночника. Занятия направлены на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.


Комплекс «Здоровая спина» является одной из самых мягких разновидностей фитнеса: все упражнения выполняются размеренно, с концентрацией на внутренних ощущениях. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.


В результате тренировок укрепится мышечный корсет корпуса, будут сняты зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе. Регулярное выполнение комплекса нейтрализует вредное влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни и поможет забыть о болях спине.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Latina
Программа для девушек, который сочетает в себе все лучшее, что присутствует в классической школе латиноамериканских танцев и в модных концепциях современных клубных вечеринок. Latina не требует наличия партнера.

Класс предполагает импровизацию, которая дарит свободу самовыражения. Особое внимание на тренировках уделяется развитию координации, пластики, музыкальности, женственности. Возраст и комплекция не имеют значения.

Занятие проходят в высоком темпе, активные движения быстро сжигают жир в проблемных местах. Кроме того, аэробные движения также стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, насыщают клетки кислородом, способствуют активизации обменных процессов и выведению вредных веществ. Растягивающие упражнения придают вашим связкам и мышцам гибкость и пластичность, позволяют улучшить осанку и улучшить фигуру.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Пробное занятие для новых клиентов 750₽ 1300₽

Фотогалерея

Прайс

1 месяц
- Посещайте до 8 занятий на ваш выбор
- Без заморозки
5 100
Start Up
Абонемент
4 занятия
8 занятий
3 700
- В течение 1 месяца посещайте до 12 занятий на ваш выбор
- Заморозка 14 дней
4 занятия
8 занятий
- В течение 1 месяца посещайте до 8 занятий на ваш выбор
- Заморозка 7 дней
- В течение 1 месяца посещайте до 4 занятий на ваш выбор
- Без заморозки
----------------------------
12 занятий
7 600
4 занятия
8 занятий
12 занятий
12 занятий
6 200

Преподаватели

Караблева Галина
Преподаватель йоги в гамаках, групповых и индивидуальных программ . Имеет диплом Российской Академии театрального искусст