Сертифицированный инструктор йоги. Преподаватель Хатха-йоги и направления «Здоровая спина».

Прошла обучение в Федерации Йоги России/ Росфит.

Участница профильных семинаров по йоге.

Опыт личной практики йоги более 10 лет.

«Я люблю йогу, которая работает не только на коврике, она обязательно должна помогать нам и в обычной жизни. Настроить связь с собой. Иметь здоровое, подтянутое тело. Уметь правильно и спокойно принимать решения. Относиться к жизни с легкостью. Не уходить в разные крайности. И быть благодарным и расслабленным человеком.

Реализоваться, жить не только в длину, но и в глубину. Ощущать вкус жизни. Всё это про мою йогу. Присоединяйтесь, у меня всегда тепло и душевно. Будем вместе расти!»

Преподаватель йоги в гамаках, групповых и индивидуальных программ . Имеет диплом Российской Академии театрального искусства по направлению «Режиссура цирка» (Москва).

Достижения:

• Лауреат международного конкурса в Париже «Цирк завтрашнего дня»;
• Российский государственный цирк: выступления в должности артистки, воздушной гимнастки;
• Цирк «Du Soleil» (Канада): выступления в должности артистки-акробатки, воздушной гимнастки;
• Первая школа мюзикла, НОУ: педагог по акробатике.

Меня всегда удивляли и восхищали возможности человеческого тела! Я находила магию в движении и ощущениях от этого движения. Много лет увлекалась фитнесом и силовыми тренировками. Занятия йогой стала посещать потому, что спортивный врач сказала: «Ходите в терапевтических целях!».Меня не интересовала духовная составляющая этой древней практики, но постепенно я стала замечать, что выхожу с занятий отдохнувшей, спокойной и наполненной. Никто меня не предупреждал о возможности такого эффекта. А, может, я не была готова слышать? Так начался Мой Путь в йогу в 2010 году.

После серьезной травмы колена дружба со штангой и гантелями была окончена, и я стала чаще бывать на коврике. Я практиковала в студиях и самостоятельно и в какой-то момент захотела пойти глубже. Закончила годовой курс по обучению преподавателей хатха-йоги в центре йоги «Прана». Оттуда я вынесла огромный багаж целостных и системных знаний по таким дисциплинам, как: анатомия и физиология, философия и история йоги, йогатерапия, пранаямы, психология преподавания, прикладной санскрит, медитативные техники, аюрведа, шаткармы и многое другое. Благодарю своих Учителей! В частности, Михаила Галаева, Дмитрия Беляева, Сергея Митропольского. Здесь же, в «Пране», прошла курс для преподавателей «Отстройки и правки асан». В настоящее время изучаю новое для себя направление «инь-йога», в дальнейшем планирую его преподавать.

Йога — это не про достигаторство. Йога — про уважение к себе, к своему телу, к его потребностям и ограничениям. А из уважения к себе произрастает уважение к другим существам.

Йога — это и лекарь, и лекарство. Каждый получит облегчение, не зависимо от того, приходим мы с физическими травмами или душевными. В ходе своих занятий я помогаю отстроить асаны максимально эффективно с учетом возможностей ученика. Предлагаю упрощенные и усложненные варианты, чтобы практика была интересна, как тем, кто только знакомится с йогой, так и тем, кто уже продолжает свой путь.

Когда после занятия я вижу ваши светлые, одухотворенные лица, то понимаю — я на правильном пути!

Квалифицированный инструктор по капоэйре. Получил инструкторский пояс в Бразилии: звание и имя в традиции Капоэйра — Профессор Теймозу. Имеет высшее педагогическое образование в области физической культуры и спорта. Является пионером развития капоэйры в России и одним из соавторов первой русскоязычной книги о капоэйре.

• В 2007 году получил красный пояс и звание — Формаду (Formado), является выпускником Академии Капоэйра (Associacia de capoeira mestre Bimba);


• В 2017 году получил звание Профессор (Professor de Capoeira Regional).

Сертифицированный инструктор хатха-йоги. Личная практика с 2010 года. Опыт преподавания более 2 лет.

Регулярная практика медитаций и пранаям (дыхательные техники), гвоздестояния.

Благодаря классам йоги с Евгенией, вы сможете:

• Избавиться от болей в спине и шее;
• Укрепить суставы;
• Сделать тело более гибким и подтянутым;
• Облегчить симптомы климакса и ПМС;
• Приостановить процессы старения и продлить свою молодость;
• Похудеть, подкорректировать фигуру;
• Обрести гармонию и спокойствие;
• Наладить сон.

Уровень сложности занятий для практикующих: начальный/средний.

Сертифицированный преподаватель Кундалини-йоги (международный сертификат KRI) и йога-терапии, остеопат.

Опыт личной практики с 2010 года.
Опыт преподавания более 6 лет.

На своих классах Александр особое внимание уделяет корректному подходу к телу, избегая некорректных асан. Вы активно проработаете не только своё тело, приведя всё системы организма в порядок, но и избавитесь от стресса, депрессии, повысите свой иммунитет, а также получите новый уровень энергии, чтобы противостоять вызовам, которые посылает нам жизнь.

Преподаватель йоги. Член Международной Федерации Йоги (IYF 200).

Учитель Инь-йоги (YOGIC PRO). «Йога-нидра и шавасана. Гипнологический метод» (Relax Yoga).

Студентка курса философии буддизма университета Наланда NDC4 Tibet House (Дели), под руководством Геше Дордже Дамбдула.

Опыт преподавания около 2-х лет.
Принимает регулярное участие в ретритах, випассанах семинарах на тему йоги.

Екатерина: «Практика йоги для меня – это средство для достижения глубин ума, чтобы Вселенная, присутствующая в теле, была познана. Это должно быть целью каждой йогической практики. К сожалению, в наше время, практика йоги стала механической практикой, основанной на многих физических упражнениях, даже практика асан стала полностью в форме упражнений.

Тело = асана. Дыхание = пранаяма. Ум = дришти (концентрация взгляда и внимания в одной точке). Сочетание этих трех элементов имеет важное значение в практике асаны. В сегодняшнее время практика стала больше динамической, но стоит понимать, что качество асаны – это стабильность. Устойчивое тело делает дыхание устойчивым, а устойчивое дыхание отвечает за устойчивый ум.

Инвестируйте, пожалуйста, свое время на изучение йоги и делитесь реальностью с миром. Не застревайте в современной форме йоги (запутанной физической), это не заведет вас так далеко как может. Изучайте философию йоги, историю и традиции. Ом!»

На практиках йоги с Екатериной вы:

• Повысите подвижность и гибкость своего тела;
• Выработаете способность удерживать баланс тела и ума;
• Разовьёте физическую выносливость и силу;
• Научитесь управлять дыханием;
• Восстановите энергетическое и ментальное состояние;
• Достигнете душевного равновесия;
• Углубите свои знания о йоге.

Уровень занимающихся: начальный/средний.

Преподаватель Хатха йоги и Stretching. Сертифицированный инструктор, проходила обучение в центре йоги «Прана» в 2021 году.

Опыт преподавания более двух лет.

Яна: «Йога для меня стала квинтэссенцией того, в чем нуждается мое тело и нервная система для здоровья и отличного самочувствия. Практика йоги является инструментом совершенствования жизни во всех ее аспектах.

С помощью моих занятий вы станете гибче, сильнее, выносливее, улучшите свою физическую форму, укрепите нервную систему, научитесь соединять дыхание и движение, освоите новые формы и асаны, снизите тревожность, наладите сон. Ваше тело будет вам благодарно. Ведь вы молоды на столько, на сколько гибок ваш позвоночник».

Сертифицированный инструктор по:

• Йоге в низком и высоком гамаке для взрослых;
• Йоге в гамаках для детей от 4-х лет;
• Перинатальной аэройоге, послеродовому восстановлению;
• Фитнесу и растяжке с гамаком.

Преподаватель мини-групп «Мама и малыш» (с детьми от 6 месяцев).

Сертифицированный мастер массажа лица.

Личный опыт даосских женских практик с 2005 года.

Благодаря классам с Натальей вы сможете:

• Проработать мышцы тазового дна;
• Укрепить мышцы и суставные связки;
• Проработать баланс, силу и координацию;
• Улучшить работу сосудов и вестибулярного аппарата;
• Выстроить осанку лица и тела;
• Сбросить вес, улучшить пищеварение;
• Освоить базовые танцевальные динамики.

Что Наталья дает на 1,5 часовой практике?

• Самую приятную в вашей жизни разминку с лимфодренажным самомассажем лица, шеи, зоны декольте;
• Точки внимания, акцентируемые всю тренировку;
• Четкую отстройку тела в пространстве;
• Концентрацию на дыхании;
• Отстройку по плотности;
• Раскрытие грудного отдела с растяжением позвоночника;
• Проработку тазового дна, поясничного отдела, тазобедренных суставов;
• Блок на балансы;
• Висы, прогибы и полеты в гамаке;
• Активные компенсации;
• Блок на поднятие внутренних органов;
• Гипнотическую шавасану;
• Fly dance.

«Кундалини-йога — это путь к самому себе, к истинному «Я»!

Мой путь начался с 2011г., кроме чистоты учения, есть опыт которым я готова делиться. Кундалини-йога это йога домохозяина, когда ты понимаешь, что можно управлять своим здоровьем, как физическим так и психическим, быть более осознанным, интуитивным и реализованным. Эта йога для тех, кто готов к изменениям, ведь они не заставят себя ждать.
Более года практикую Сат Нам Расаян, целительное пространство тишины. На групповых занятиях это дает более глубокое погружение в процесс и как минимум расслабление, как максимум — волшебство. На классах мы поем мантры, выполняем дыхательные и физические упражнения и там нет места «не могу».

Вы можете всё!
Счастья,здоровья и благословения нам, нашим близким и всем людям на Земле».

«Йогу открыла для себя более десяти лет назад, как и многие, чтобы улучшить свое физическое состояние. Но постепенно занимаясь и более углубляясь, понимаешь, что йога многогранна, в ней можно обнаружить многообразие стилей и школ. Уже более семи лет занимаюсь в традиции одной школы, это дало толчок — сделать йогу образом жизни, и подвигло меня стать преподавателем йоги.

Я прошла курс преподавателей Хатха-йоги от Аштанга Йога Центр и Agapkin Yoga Station. Под руководством моих учителей освоила:

• Историю и философию йоги;
• Основы анатомии и физиологии человека;
• Основы биомеханики;
• Основы шаткарм (очистительные практики);
• Асаны;
• Основы пранаямы (техники управления дыханием).

Это было только начало. Сейчас у меня за плечами большое количество практических семинаров по Хатха-йоге, Аштанга-йоге, анатомии, йогатерапии, Йоге в гамаках, Акройоге, а также семинаров по цирковым полотнам. С 2014 года являюсь инструктором групповых программ, веду Йогу в гамаках (на полотнах) и Хатха-йогу. Успешно провожу мастер-классы, а также вхожу в состав преподавателей, обучающих инструкторов по Йоге в гамаках.
Для меня Йога — это то, что не дает стоять на месте, она буквально заставляет узнавать новое, учиться интересному, постоянно развиваться. Йога изменила мою жизнь, и я желаю каждому обрести Свою Йогу».

Мое знакомство с йогой произошло 2004-м году через книги — тогда я занималась самостоятельно, дома. После двух лет самостоятельной практики возникло желание новых знаний, и я начала посещать занятия ведущих преподавателей. Первыми учителями хатха-йоги были Екатерина Сивакова, Алексей Раев, Илья Журавлев, Олег Володин, Дмитрий Барышников.

В 2007-м году закончила тренинг для учителей А. Лапы (Киев), в 2009-м — курс для учителей йоги в Аштанга-Йога Центре (Москва). С 2009-го года начала практиковать аштанга-виньяса стиль. Это достаточно динамичная и интенсивная практика, гармонично развивает силу и гибкость не только тела, но также ума и сознания. В 2010-м году начала обучение в Институте Аштанга-Йоги им. Шри Кришна Паттабхи Джойса в Майсоре (Индия) под руководством Шарата Джойса.

Посещала семинары ведущих учителей аштанга-виньяса-йоги — в их числе Петри Ряйсянен (Финляндия), Лино Миеле (Италия), Rolf & Marsi Noujokat (Гоа), а также тренинги-интенсивы Дениса Заенчковского (Москва), Анатолия Зенченко (Украина).

В 2018 году закончила курсы для преподавателей по аэройоге и продолжаю развиваться в этом направлении.

На своих занятиях я уделяю большое внимание мягкой и безопасной проработке всего тела, основной акцент делаю на гармоничное развитие силы и гибкости. Одним из важных элементов практики считаю совмещение дыхания и движения. В ходе занятия помогаю отстроить асаны максимально эффективно с учетом возможностей ученика. Предлагаю упрощенные и усложненные варианты, чтобы практика была интересной как для тех, кто впервые пришел заниматься йогой, так и для продолжающих свой путь в практики.

Йога для меня — это не только собственная практика и работа. Это мое любимое дело. Это то, чем я хочу делиться, — и очень рада тому, что у меня есть такая возможность. Самая большая награда для меня — видеть счастливые глаза людей, покидающих зал после занятия. Йога — универсальная система, каждый в ней найдет то, что ему нужно.... И даже практикуя только асаны, ваша жизнь меняется! Все вокруг становится ярче, начинаешь тоньше воспринимать окружающий мир, меняются привычки и образ жизни, вкусовые пристрастия. А крепкое, гибкое и здоровое тело – прилагается! И это не самоцель, а приятный бонус!

«Работаю учителем физической культуры уже более 5 лет. Инструкторскую деятельность по Айкидо веду уже более 6 лет. Имею опыт работы с разновозрастными учениками.
Начал заниматься Айкидо с 5 лет у Скрипаль О.Е. В дальнейшем перешел в группу Прудникова Дмитрия Петровича, где продолжаю заниматься в настоящее время.
На данном этапе своего развития в Айкидо мне присуждена степень 1 дан. Представляю Ассоциацию – Федерация Айкидо России, куратор федерации Стивен Сигал».