Школа шпагата

Записаться

Школа шпагата — это система упражнений для эффективной посадки в шпагат с любого уровня подготовки без боли и травм. Занятия построены таким образом, что последовательно и планомерно разрабатывают мышцы, связки и суставы.

На занятиях будем осваивать две асаны:

  • Хануманасана: поза царя обезьян Ханумана или продольный шпагат;
  • Самаконасана: поза прямого угла или поперечный шпагат.

Ни для кого не секрет, что практически для всех начинающих практиковать эти две асаны являются самыми желанными. Большое количество людей хотят развить гибкость и быстро сесть на шпагат.

Упражнения по система «Школа шпагата» снимают мышечное напряжение, развивают пластичность и гибкость. Помимо того, что занятия помогают укрепить мышцы в области бедер, живота, спины и ягодиц, также сокращаются жировые отложения в области живота, увеличивается подвижность тазобедренных суставов и крестца. Благодаря выполнению шпагата улучшается кровообращение и брюшной полости, что благоприятно сказывается на работе внутренних органов. Для женщин упражнения на растяжку служат отличной профилактикой варикозного расширения вен и заболеваний мочеполовой системы.

Противопоказания: тяжелые травмы позвоночника или паховой области, острые воспаления поясничного отдела или суставов, атеросклероз.

Подробности и запись на занятия +7 977 88-78-123

Пробное
занятие