Pilates с малым мячом

Записаться

Контроль над выполнением всех упражнений и движений — основополагающий принцип пилатеса. Посредством концентрации достигается гармония тела и духа. Все внимание направлено на работу тела. Каждое движение контролируется мыслительно. Pilates устанавливает связь между нашим телом и нашим сознанием.

Существует определённая структура упражнений, основанная на чередовании растяжения и нагрузки на мышцы. Одно движение плавно переходит в другое, нет пауз и остановок. Так рождается грация. Каждое движение имеет определённую точку начала и завершения.

Особое внимание во время занятий уделяется дыханию: нужно сконцентрировать внимание на заполнение нижней части лёгких и научиться вдыхать воздух в спину, в область малых рёбер. При этом должно возникнуть ощущение, что, дыша, вы раздуваете спину. Тогда поступающий воздух насыщает кислородом мышцы, задействованные в упражнениях. Сознание проясняется, выносливость повышается.

Специальный комплекс упражнений освободит нас от напряжения, которое годами скапливается в костях, сухожилиях, мышцах, внутренних органах и сковывает все тело. Регулярные занятиях помогут укрепить мышцы, восстановить амплитуду движения во всех суставах и убрать физические ограничения в теле. Занятия выравнивают позвоночник, улучшают осанку и укрепляют всю скелетно-мышечную структуру человека.

Бодрость духа, грация и пластика — все это гимнастика пилатес. Если вы хотите не просто укрепить свои мышцы, но и почувствовать своё тело, научиться жить и двигаться в гармонии с самим собой, улучшить общую циркуляцию крови в организме, — pilates — это то, что вам нужно!

Подробности и запись на занятия +7 977 88-78-123

Пробное
занятие