Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.

Йога-нидра — это одна из форм медитации, которая дает эффект мощной трансформации ума, эмоциональной сферы и вашего  энергетического состояния. Практика Йога-нидры под звуки тибетских чаш способствует расслаблению, погружению в медитативное, трансовое состояние.

Йога в гамаках создана на основе классической йоги и включает в себя элементы воздушной акробатики, гимнастики и даже танца. Ощущение полета, а также возможность принимать различные позы способствуют релаксации.

Кундалини йога непосредственно взаимодействует не только с телом, оздоравливая и заряжая его энергией, но и с сознанием, помогая освободиться от страхов и фобий, обид и разочарования, избавиться от стресса и напряжения. Это практика, которая делает человека осознанным и счастливым.

Перинатальная йога подготовит ваше тело к родам, укрепит мышцы, научит правильно дышать, снимать боль, сохранит баланс тела, расслабит и успокоит, установит связь с ребенком, научит доверять себе, быстро расслабляться.

Упражнения на расслабление мышц, выполняемые в гамаке и на полотнах, способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок на организм. Необычность этого вида занятий отвлечёт Вас от повседневных забот и поможет расслабиться.

Золотая середина между классическим фитнесом и йогой! Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс. Им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, а травмоопасность сведена к минимуму.

Программа классов «Растяжка + Здоровая спина» помогут значительно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата. Тренировочный процесс направлен на создание мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости, укрепление и растяжение мышц всего тела.

Школа шпагата — это система упражнений для эффективной посадки в шпагат с любого уровня подготовки без боли и травм. Занятия построены таким образом, что последовательно и планомерно разрабатывают мышцы, связки и суставы.

Stretching – специальный комплекс упражнений, которые предназначены для разработки эластичности мышц, гибкости и подвижности суставов.

Эстрадная хореография позволяет танцорам максимально выразить себя через естественные движения. Вместе с регулярными тренировками укрепляется мышечный корсет, формируется общая культура движений и красивая, плавная походка.

Боевое искусство айкидо зародилось в Японии в начале XX века и дошло до наших дней практически в первозданном виде. Оно включает в себя и акробатические элементы, и гимнастические растяжки, и владение физическими упражнениями в определенном темпе, последовательности. В студии практик «Садхана» представлен стиль «Ки-Айкидо».

В студии практик «Садхана» представлен стиль «Карате шотокан». Тренировки по карате шотокан представляют собой интенсивную, системную работу над телом. Они, с одной стороны, помогают укрепить физическую силу, развить выносливость и ловкость, а с другой стороны, позволяют закалить характер и добиться высокой самодисциплины.

Оздоровительные техники и внимание массажиста к энергетическим каналам помогут избавится от нервно-физического напряжения и сохранить молодость организма.

Пробное
занятие